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其他資訊
◎ 骨盆決定你的曲線和健康
◎ 緊實骨盆，改善背部僵硬與疼痛
骨盆緊實操讓你輕鬆遠離小腹婆，告別大屁股
60%的女性，骨盆為什麼過大
這些惱人的問題都必須從骨盆平衡著手
我必須提醒妳，導致這一切的關鍵，很可能就是妳的「骨盆」！
「腰」，是人體不可缺少的重要組成部分。腰的基礎骨骼是「骨盆」。骨盆是由四塊骨，即左右髖骨、骶骨和尾骨組成的。然而，「骨盆」這個人體的重要結構，1000人中完全正常的僅有一個，有時甚至連一個都沒有，這不能不讓人震驚。骨盆移位1～2cm是十分常見的。人體的基座骨盆既然已經失常，就必然會給身體帶來不良影響。有些看來很健康的人，其骨盆位置可能是不正常的。即使他們現在還未出現任何不適，然而，隨著時間的推移，這種不正常現象則逐漸加重，最終必然導致疾病。
肚子和屁股一天比一天大、動不動就閃到腰、有事沒事就這裡痛、那裡痛的、頻尿、尿失禁……妳以為這些都是年紀大了，出現的「老化」現象嗎？妳可能從來沒想到：「骨盆不正」，才是造成妳外觀改變和疾病的真正原因！
妳是否曾經有過這樣的疑惑？為什麼運動都做了、飲食也很節制，卻還是一直發胖，肚子上一圈的肉怎樣也瘦不下來？為什麼坐不了多久就感覺腰痠背痛，走沒幾步路，兩隻腳就酸痛沒力了？面對這樣的情形，妳不妨從另一個角度來關心自己的身體，那就是「骨盆保養」！
請妳試著回想一下，出社會後，妳是不是長期坐在辦公室內，不知不覺小腹和屁股就越來越大呢？或是結了婚、生完孩子之後，脂肪囤積在腹部和臀部這一帶，越來越難瘦下來？或者妳過去曾經受過傷（例如車禍、摔傷等），腰部線條變得一邊高、一邊低，屁股也是一邊比較有肉、一邊比較沒肉呢？
除了這些外觀上的改變外，妳也可以觀察一下，自己是不是有很多小地方和過去不太一樣？像是如果不翹腳，坐著的時候就會不舒服，又或是坐骨容易頂到椅墊、腳變得容易腫脹、走路時裙子會跑向一邊、內褲穿起來有一邊特別卡呢？
另外，妳是否曾有一些症狀的困擾，例如：生理期特別不舒服、經常性的尿道發炎、排便不順、吃完東西容易腹脹，甚至出現反覆的念珠菌感染呢？ 如果妳有上述的情況，不論是外觀、生活小細節或是疾病困擾，我必須提醒妳，導致這一切的關鍵，很可能就是妳的「骨盆」！
小腹突出影響外觀，可說是女性「美觀」的最大殺手!多數女性皆認為小腹是肥胖所造成，為了消除腹部肥肉，努力減肥，積極運動，但即使腰臀比、BMI值和體重都在正常範圍，為何還是會有惱人的小腹？其實小腹突出不一定全是肥胖所致！可能造成小腹的原因，除了因脂肪堆積所引起的「肥胖性小腹」，也可能是因骨盆前傾而引起的「非肥胖性小腹」。
- 作者： Shopping-Wang 新功能介紹
- 出版社：大智文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/11/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲徐國勇解釋前瞻特別條例立法過程講的就是8年。（圖／記者張暐珩攝） 記者張暐珩／台北報導 行政院發言人徐國勇6日表示，針對《前瞻基礎建設特別條例》，從現在開始算到明年底為止，時間1年4個月，會編列大約1千億左右預算。此外，有其他聲音質疑前瞻特別條例未訂「落日條款」，徐國勇說，特別條例有規定後續預算跟期程只能繼續1次，因此4年後只能再編列1次4年期的預算，不會沒完沒了。 前瞻預算最快能在下週加開的臨時會送入，徐國勇表示，第一期預算期程從現在算起，截至明年底，大約1年4個月，會編列約大概1千多億左右。此外，行政院長林全也特別在6日的院會中裁示，預算寧缺勿濫、數據確實，讓社會大眾對前瞻有信心。 不過，有民團質疑前瞻發現未載明落日條款，往後每4年政府便可以任意開出一張4200億的支票，成了「大錢坑」；徐國勇則駁斥，指出特別條例第7條第2項後段有規定：「中央政府總預算及特別預算於本條例施行期間之舉債額度合計數，不得超過該期間總預算及特別預算歲出總額合計數之百分之十五」。因此，條文已明文寫出有受到舉債上限的限制。 而且，立法過程已然明白說明特別條例是實施八年，雖然立法院改為四年一期，並規定可以續編另一四年期程4200億元，但法律精神仍然是不得超過八年8400億元，不論從立法過程或依法學方法論的限縮解釋等等，皆可以明白知曉此特別條例就是八年，請外界不要以訛傳訛，造成一些錯誤的觀念是沒有必要的。
▲ 白宮高級政策顧問米勒被媒體拍到在會議中揉眼睛、低頭打瞌睡的糗樣。（圖／達志影像／美聯社） 國際中心／綜合報導 美國總統川普26日於白宮召開州長會議，談到佛州校園槍擊事件時，白宮高級政策顧問米勒（Stephen Miller）卻頻頻打呵欠，還被在場媒體拍到揉眼睛、低頭打瞌睡的糗樣。作為川普的政策顧問，米勒必須對川普在佛州槍擊案的立法上擔任關鍵角色，但他卻沒有專心聆聽演講內容，不給總統面子。 Stephen Miller dozed off today during a meeting on school safety pic.twitter.com/s4nNRmm1I4 — Colin Jones (@colinjones) 2018年2月26日 米勒在會議中臉上盡是倦容，被外媒揶揄了一番。暢銷書《烈焰與怒火：川普白宮內幕》（Fire and Fury: Inside the Trump White House）的作者沃爾夫（Michael Wolff）還曾嘲諷現年32歲的米勒除了是個極右保守派之外，沒什麼獨特才能，雖貴為高級政策顧問，卻「對政策的認識少之又少」。 川普在會議中表示，如果自己當天在佛州校園槍擊案現場，就算手無寸鐵也會衝進學校救人。他說，「相信在座絕大多數也同樣會這麼做。很多事情真的是要遇到了才會知道。」川普還說，如果政府針對避免校園槍擊的措施遭到全國步槍協會反對，自己一定會「跟他們對抗」。 ▼ 川普26日於白宮接見39位州長，談及佛州槍擊案。（圖／路透社） ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透社許可，不得部分或全部轉載！
▲ 白宮高級政策顧問米勒被媒體拍到在會議中揉眼睛、低頭打瞌睡的糗樣。（圖／達志影像／美聯社） 國際中心／綜合報導 美國總統川普26日於白宮召開州長會議，談到佛州校園槍擊事件時，白宮高級政策顧問米勒（Stephen Miller）卻頻頻打呵欠，還被在場媒體拍到揉眼睛、低頭打瞌睡的糗樣。作為川普的政策顧問，米勒必須對川普在佛州槍擊案的立法上擔任關鍵角色，但他卻沒有專心聆聽演講內容，不給總統面子。 Stephen Miller dozed off today during a meeting on school safety pic.twitter.com/s4nNRmm1I4 — Colin Jones (@colinjones) 2018年2月26日 米勒在會議中臉上盡是倦容，被外媒揶揄了一番。暢銷書《烈焰與怒火：川普白宮內幕》（Fire and Fury: Inside the Trump White House）的作者沃爾夫（Michael Wolff）還曾嘲諷現年32歲的米勒除了是個極右保守派之外，沒什麼獨特才能，雖貴為高級政策顧問，卻「對政策的認識少之又少」。 川普在會議中表示，如果自己當天在佛州校園槍擊案現場，就算手無寸鐵也會衝進學校救人。他說，「相信在座絕大多數也同樣會這麼做。很多事情真的是要遇到了才會知道。」川普還說，如果政府針對避免校園槍擊的措施遭到全國步槍協會反對，自己一定會「跟他們對抗」。 ▼ 川普26日於白宮接見39位州長，談及佛州槍擊案。（圖／路透社） ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透社許可，不得部分或全部轉載！
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