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其他資訊
停止節食和激烈運動，開始真正的生活！
肥胖會導致糖尿病、心血管疾病、甚至癌症等嚴重慢性病，但我們何須因為肥胖而用節食、藥物、手術來虐待自己？有時只需要做到最簡單的事，你就能自然減重！
大多數人認為，只要減輕體重，一切就能海闊天空，但本書告訴你，要先放寬心，才是成功瘦身、恢復健康的關鍵。
從現在開始，停止計算卡路里，停止折磨人的激烈運動，丟掉副作用一籮筐的減肥藥及遠離嚇人的手術，透過身體的淨化、正確的營養、改變生活方式及心靈的療癒，就能自然地減去多餘的體重，並能永遠維持良好的健康及身材。
簡單做，自然瘦
．將每一口食物咀嚼完全才吞下，不僅有助於紓解壓力，還能因此減掉多餘的體重。
．飲食時先吃生食再吃熟食，可讓消化過程更順利。只吃生食不吃熟食，會降低你的消化力，導致食物在腸道間發酵及腐敗，產生毒素並讓你發胖。
．進行肝臟和膽囊淨化，可強化你的消化能力，減少廢棄物堆積在腸內，因而自然減重。
．遠離人工色素、添加物、防腐劑，因為為了保護你不受毒害，身體會製造多餘的脂肪以包裹這些物質。
．丟掉過去的創傷，別讓恐懼、憤怒、羞愧、憂心等負面情緒累積並占據你的身體。
．每天10點上床睡覺，睡滿6至8小時，能讓體內管理食慾及新陳代謝的荷爾蒙處於完美的平衡狀態，讓你自動減重。
．最佳運動時間在早上6點至10點，每次持續三十分鐘要休息兩分鐘，選擇快走、慢跑、騎自行車等運動。
作者簡介
安德烈莫瑞茲（Andreas Moritz）
暢銷書《神奇的肝膽排石法》《癌症不是病》（皆為原水文化出版）作者。
是一位阿育吠陀按摩（印度傳統醫學）、虹膜學（透過對眼睛的觀察及診斷，探知人體健康狀況）、指壓按摩及震頻能量醫學的開業醫。
1954年出生於德國西南部。1974年完成虹膜學及飲食學訓練；1981年開始在印度學習阿育吠陀醫學；1991年在紐西蘭取得開業醫師資格。
追求身心靈的整體健康，並以推廣此一全人醫療觀念為職志，教導大家為自己的健康和幸福負起責任。
自小就有很多嚴重疾病，包括消化問題、青少年期類風濕性關節炎、心律不整、慢性便祕、慢性頭痛和偏頭痛、做惡夢、失眠、皮膚疾病，以及脊椎側彎等，迫使他學習食療、營養及各種自然療法。
在了解是動物性來源的食物（肉、魚、雞肉、蛋、乳酪和牛奶），讓他的身體中毒造成百病叢生之後，他完全避開這些食物，大大改善了健康。之後更研究、測驗、嘗試各種盛行於世界各地的不同方法來解決自己嚴重的膽囊疼痛問題，最終找出一套對大多數人都有效的肝膽淨化法，著書強力宣導，造福了全球數十萬的人。
譯者簡介
秋涵宇
畢業於輔仁大學。曾擔任科技雜誌編輯，目前從事行銷企劃工作。熱愛以部落格紀錄美食與生活，對生活雜貨、文具禮品難以抗拒。最喜愛閱讀的書種之一便是心靈勵志書籍，總是能從中找到鼓舞、啟發和力量。
- 作者： 安德烈莫瑞茲 新功能介紹
- 原文作者：Andreas Moritz
- 譯者：秋涵宇
- 出版社：原水 新功能介紹
- 出版日期：2011/08/12
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲印尼總統佐科威抵港展開為期兩天的正式訪問。（圖／路透社） 國際中心／綜合報導 印尼總統佐科威（Joko Widodo）於昨日率團抵達香港，展開為期兩天的正式訪問。由於近年來世界各地都面對恐怖襲擊的威脅，因此港府及香港警方對於外國國家元首的到訪，都大為緊張，採取了高級別的保安措施，出動防恐特勤隊，手持MP5衝鋒槍及SIG 516步槍等長槍巡邏，接載佐科威的車隊設有信號干擾器裝置，行徑的路上全都斷網。 佐科威昨日中午抵港後，就在香港國際機場附近的亞洲國際博覽館會見印尼僑民，為了安全起見，警方反恐特勤隊手持長槍，帶同警犬巡邏，而要進入會場的市民也要排隊通過安檢才能入內，在香港旅遊的印尼遊客指，印尼人非常愛戴佐科威，覺得非常榮幸能在香港遇到他。佐科威之後在金鐘港麗酒店與印尼商界代表會面，飯店外同樣安保嚴密，大批警察駐守，並出動警犬協助檢查附近有無可疑物品。 ▲香港警方出動防恐特勤隊，採取高級別的保安措施。（圖／路透社） 佐科威於今日早上八點半乘車到禮賓府與香港特首梁振英會面，見證香港與印尼簽署文化合作諒解備忘錄和有關勞工合作的共同聲明。據香港媒體報導，梁振英向佐科威介紹香港各方面的最新發展，表明中國的「一帶一路」倡議，將為香港和印尼等東盟國家帶來巨大的發展潛力，香港會積極把握一國和兩制的雙重優勢，進一步加強與印尼等一帶一路主要貿易夥伴的經貿關係。 佐科威在禮賓府逗留約半小時後，就在梁振英的陪同下到凌霄閣的蠟像館參觀自己的蠟像，又在及後與候任特首林鄭月娥會面半小時。佐科威在下午1點半從飯店前往香港機場，結束兩天的訪問。 ★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
▲卡努颱風攪局，長榮與虎航飛港澳航班停駛。（圖／記者徐文彬攝） 生活中心／綜合報導 第20號輕度颱風卡努目前持續往海南島一帶的方向移動，而且強度上也會持續增強，15日有計畫前往港澳、廣東及海南島的朋友們一定要注意天氣的變化及航班相關資訊。 受到輕颱卡努影響，及外圍環流影響，基於飛行安全考量，長榮航空將取消15日「桃園往返香港」的BR891、BR892、BR867、BR868、BR855、BR856航班，及「桃園、台中、高雄往返澳門」的所有航班。 另外台灣虎航也宣布取消到澳門的航班，15日最新航班異動情形如下： IT-304/305/306/307/308 桃園-澳門往返航班取消 IT-321/322 高雄-澳門往返航班取消 IT-371 台中-澳門取消 其餘航班皆正常運作。以上航班時間顯示為當地時間，且為24小時制。 ▲受卡努颱風共伴豪雨影響，台7線93K+320宜蘭縣大同鄉牛鬥橋14日上午傳出路基流失封閉搶修。（圖／公路總局提供） 中央氣象局14日晚間9點35分發布超大豪雨特報，受到颱風外圍環流影響，14日晚至明天15日台東地區及屏東山區有局部超大豪雨發生機率，宜蘭、花蓮地區有局部大豪雨發生的機率。 基隆北海岸、大台北地區、高雄山區及恆春半島有局部豪雨發生的機率；桃園、新竹、台中、南投山區及屏東地區有局部大雨發生的機率。 由於連日降雨，請注意瞬間大雨、雷擊及強陣風，山區慎防坍方、落石、土石流及溪水暴漲，低窪處慎防淹水，用路行車注意交通安全。 超大豪雨地區：屏東縣、台東縣。大豪雨地區：宜蘭縣、花蓮縣。
▲卡努颱風攪局，長榮與虎航飛港澳航班停駛。（圖／記者徐文彬攝） 生活中心／綜合報導 第20號輕度颱風卡努目前持續往海南島一帶的方向移動，而且強度上也會持續增強，15日有計畫前往港澳、廣東及海南島的朋友們一定要注意天氣的變化及航班相關資訊。 受到輕颱卡努影響，及外圍環流影響，基於飛行安全考量，長榮航空將取消15日「桃園往返香港」的BR891、BR892、BR867、BR868、BR855、BR856航班，及「桃園、台中、高雄往返澳門」的所有航班。 另外台灣虎航也宣布取消到澳門的航班，15日最新航班異動情形如下： IT-304/305/306/307/308 桃園-澳門往返航班取消 IT-321/322 高雄-澳門往返航班取消 IT-371 台中-澳門取消 其餘航班皆正常運作。以上航班時間顯示為當地時間，且為24小時制。 ▲受卡努颱風共伴豪雨影響，台7線93K+320宜蘭縣大同鄉牛鬥橋14日上午傳出路基流失封閉搶修。（圖／公路總局提供） 中央氣象局14日晚間9點35分發布超大豪雨特報，受到颱風外圍環流影響，14日晚至明天15日台東地區及屏東山區有局部超大豪雨發生機率，宜蘭、花蓮地區有局部大豪雨發生的機率。 基隆北海岸、大台北地區、高雄山區及恆春半島有局部豪雨發生的機率；桃園、新竹、台中、南投山區及屏東地區有局部大雨發生的機率。 由於連日降雨，請注意瞬間大雨、雷擊及強陣風，山區慎防坍方、落石、土石流及溪水暴漲，低窪處慎防淹水，用路行車注意交通安全。 超大豪雨地區：屏東縣、台東縣。大豪雨地區：宜蘭縣、花蓮縣。
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